1000 - 1800 kcal
Właścicielem jest R.L Gastro
Robert Matraszek
z siedzibą w Warszawie ul Zagójska 10/12/76
Nip: 1130422467
Regon: 020239760
Powered & Design GuRu for
Rozkosz Smakosza 2022
Czym jest Dieta
Nasze Diety
1200 - 3000 kcal
1200 - 3000 kcal
Dieta wege staje się coraz popularniejsza i coraz więcej osób decyduje się na ten model żywieniowy z powodu swoich przekonań, stanu zdrowia lub w trosce o ekologię. Rezygnacja z mięsa, ryb i owoców morza jest dla niektórych niełatwym krokiem, szczególnie jeśli te produkty pojawiały się wcześniej na co dzień w diecie. Dla innych taka zmiana może okazać się dużo prostsza, jednak każda z osób przechodzących na wegetarianizm powinna pamiętać o kilku kwestiach.- niedobór żelaza oraz kwasu foliowego może doprowadzić do anemii, oraz istnieje ryzyko niedobor witaminy D i B12 .
Mit, z którym musimy się rozprawić, to wpływ częstych posiłków na utratę masy ciała. To właśnie liczba kalorii spożytych w ciągu dnia ostatecznie decyduje o efektach diety, a nie liczba posiłków. Jeżeli więc jedząc często małe porcje, nie czujesz sytości i przez cały dzień myślisz o jedzeniu, to dieta z 4 posiłkami dziennie, nastawiona na większe posiłki porcje, zdecydowanie sprawdzi się w Twoim przypadku. Pamiętaj o regularności spożywanych posiłków, aby uniknąć napadów wilczego głodu i rzucania się na niezdrowe jedzenie.
1500 - 2000 kcal
Jeśli chcesz schudnąć, rozważ rozpoczęcie odchudzania od unikania cukru i skrobi (chleb, makaron i ziemniaki). To stary pomysł: od 150 lat lub więcej istniała ogromna liczba diet odchudzających opartych na spożywaniu mniejszej ilości węglowodanów. Nowością jest to, że dziesiątki współczesnych badań naukowych dowiodły że średnio-niski poziom węglowodanów w diecie może być najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie.
Masz pytania ?
napisz do nas
1000 - 1500 kcal
Dietę osoby aktywnej należy dostosować do indywidualnego trybu życia. Osoba uprawiająca sport lub odbywająca często piesze wędrówki potrzebuje więcej energii, które zapewnią prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dieta dla osób aktywnych powinna dostarczać wszystkie składniki odżywcze - białka, tłuszcze oraz węglowodany - w odpowiednim stosunku. Przyjmuje się, iż węglowodany powinny pokrywać 45% zapotrzebowania energetycznego, tłuszcze 30%, a białka 25%. Ze względu na intensywny tryb życia wzrasta zapotrzebowanie na energię średnio o około 500 kcal.
Dieta 6 posiłków
1200 - 3000 kcal
Standardowa dieta to taka, która jest złożona z białek, tłuszczów i węglowodanów. Dostarcza ona organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, wykorzystywanych do wzrostu, produkcji energii oraz procesów naprawczych. Powinna ona zawierać niezbędne sole mineralne, witaminy, błonnik. W normalnej diecie składniki dostarczające energii powinny występować w następujących proporcjach: białka 12-14% do 15%; tłuszcze 30% (w tym minimum 3% powinny stanowić niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe)
2000 - 4000 kcal
Mit z którym każdego dnia musimy się rozprawić to wpływ częstych posiłków na utratę masy ciała. To właśnie liczba kalorii spożywanych w ciągu dnia ostatecznie decyduje o efekcie diety a nie liczba posiłków. Jedząc często małe porcje nie czujesz sytości i przez cały dzień myślisz o jedzeniu, więc dieta 3 posiłkowa nastawiona na większe porcje zdecydowanie sprawdzi się w Twoim przypadku. Pamiętaj o regularności spożywanych posiłków aby uniknąć napadów wilczego głodu i rzucanie się na niezdrowe jedzenie.
Dieta Wegetariańska staje się coraz popularniejsza i coraz więcej osób decyduje się na ten model żywieniowy z powodu przekonań, stanu zdrowia lub w trosce o ekologię. Rezygnacja z mięsa, ryb i owoców morza jest dla niektórych niełatwym krokiem, szczególnie jeśli te produkty pojawiały się wcześniej na codzień w diecie. Dla innych taka zmiana może okazać się dużo prostsza, lecz każda z osób wybierająca tą diętę powinna pamiętać o kilku kwestiach, niedobór żelaza oraz kwasu foliowego może doprowadzić do anemii
Prawdopodobnie
najlepszy Catering
Dietetyczny
z Wyborem menu
1200 - 2000 kcal
1200 - 3000 kcal
1200 - 3000 kcal
1200 - 1500 kcal
Tzw. dieta biurowa to idealne rozwiązanie dla osób, które w codziennym biegu i zapracowaniu nie są w stanie zapewnić sobie regularnych, zbilansowanych posiłków. Z myślą o nich stworzyliśmy zestaw trzech dań, które uzupełniają codziennie żywienie i dostarczają niezbędnych składników pokarmowych.Lunch Box zakłada, że śniadanie i kolacja spożywane są w domu, a resztę posiłków (drugie śniadanie, obiad i podwieczorek) można zabrać ze sobą do miejsca pracy.
Jeśli chcesz schudnąć rozważ rozpoczęcie odchudzania od unikania cukru i skrobi( białe pieczywo makarony i ziemniaki). To stary pomysł: od bardzo dawna istniała duża liczba sposobów na odchudzanie opartych na spożywaniu mniejszej ilości węglowodanów .Nowością jest to że dziesiątki współczesnych badań naukowych dowiodły że średnio-niski poziom węglowodanów w diecie może być najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie.
1200 - 3000 kcal
1000 - 1800 kcal
Dieta Polska kuchnia to smaczny i zdrowy sposób na cieszenie się ulubionymi potrawami. Oferujemy dietę cateringową opartą na tradycyjnych przepisach, z uwzględnieniem klasycznych smaków w zdrowszej odsłonie, która jednocześnie pozwoli nam dbać o zdrowie i formę. Są to autentyczne smaki polskiej kuchni, potrawy takie jak bigos, pierogi, gołąbki czy kotlet schabowy i to wszystko przy zachowaniu równowagi kalorycznej i odpowiednich proporcji składników.
Dieta wegańska to sposób odżywiania, który wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, bazując wyłącznie na roślinach. Jej fundamentem są warzywa, owoce, zboża pełnoziarniste, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy oraz oleje roślinne. Przejście na weganizm jest często motywowane względami etycznymi, ekologicznymi oraz dbałością o zdrowie.Dieta wegańska, dobrze zaplanowana, może dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, jednak wymaga świadomego podejścia do zbilansowania posiłków, aby uniknąć potencjalnych niedoborów, takich jak witamina B12, żelazo, witamina D, kwas omega-3, białko oraz niektóre minerały i witaminy.
Dieta z niskim IG to dieta, której celem jest obniżenie indeksu glikemicznego posiłków. Indeks glikemiczny (IG) to miara, która określa, jak szybko dana potrawa podnosi poziom cukru we krwi. Niski IG oznacza, że dana potrawa powoduje powolny wzrost poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla zdrowia. Niski indeks glikemiczny w potrawach jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które borykają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (tj. insulinooporość lub cukrzyca).
Dieta ketogeniczna jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, wykazującą wiele podobieństw do diety Atkinsa i innych diet niskowęglowodanowych.Dieta keto polega na drastycznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami. Ograniczona podaż węglowodanów wprowadza organizm w stan metaboliczny zwany ketozą.Po osiągnięciu stanu ketozy, w organizmie zaczynają zachodzić procesy efektywnego spalania tłuszczu, zmagazynowanego w tkance tłuszczowej bądź dostarczonego z pożywieniem, w celu uzyskania energii. Tłuszcze te są w wątrobie przekształcane w ciała ketonowe, które mogą dostarczać energię do funkcjonowania mózgu.
Dieta DASH jest nie tylko bardzo zdrowa, ale i nie wymaga wielu wyrzeczeń. Dlatego też - choć określana jako lecznicza - staje się coraz popularniejsza. Głównym celem diety DASH jest wsparcie układu krwionośnego, ale działa dobroczynnie na cały organizm. Naczelna zasada diety DASH brzmi: mniej soli, a więcej nieprzetworzonego jedzenia. Dieta zaleca porzucenie białego pieczywa, ciast i ciastek oraz czerwonego mięsa. Sekretem tej kuracji żywieniowej są produkty które przyczyniają się do uregulowania ciśnienia, a przy okazji gospodarki insulinowej (zagrożenie cukrzycą znacznie spada). Powinny one pojawiać się w codziennym jadłospisie nawet kilka razy dziennie.